آئي ايف ايف ڪٽيل پالڪ

ڪيترائي ماڻھو سمجھن ٿا ته منجمد اسپناچل بي حس موجود آھن، پر ان جي ڪري اھي ظاھر آھن، پر هڪ نئين مطالعي واري اسپينچ جي اوسط خام مال وانگر. جيئن اهي ميوا ۽ ڀا vegetables يون کٽيا وڃن، غذائيت آهستي آهستي آهستي آهستي ڀ break ي وڃن، ۽ اڪثر پيدا ٿيڻ واري بازار تي پهچي ويو آهي، اهي تازو نه هئا.

برطانيه ۾ مانچسٽر يونيورسٽي طرفان هڪ مطالعو تصديق ڪئي ته سپنا جي بهترين ذريعن مان هڪ آهي، جيڪو "ميڪولر انحطق" جي ڪري "ميڪولر انحطاط" کي روڪڻ ۾ تمام گهڻو اثرائتو آهي.

پالڪ نرم ۽ پچائڻ کانپوء هضم ڪرڻ آسان آهي، خاص طور تي بزرگ، نن، ي، بيمار، بيمار، بيمار، بيمار ۽ ڪمزور لاء مناسب. ڪمپيوٽر ڪارڪنن ۽ اهي ماڻهو جيڪي خوبصورتي کي پسند ڪن ٿا پالڪا کائڻ گهرجن. ماڻهو ذیابيطس (خاص طور تي انهن کي قسم 2 ذیابيطس سان) اڪثر ڪري رت جي شگر کي مستحڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪندا آهن؛ هڪ ئي وقت، اسپنچ پڻ مريضن لاء آهي، ان بلڊ پريشر، انيميا، انيميا، اسپيڊيا، اسڪرا، ماڻهن سان، الرجي، الرجي. نيپپائٽس ۽ گردن جي پٿر سان مريضن لاء مناسب ناهي. اسپينچ کي هڪ اعلي آڪسيلڪ ايسڊ مواد آهي ۽ هڪ وقت تي گهڻو ڪجهه نه کائڻ گهرجي؛ ان کان علاوه، ماڻهون جي خامين جي گهٽتائي ۽ لوز اسٽولن کي وڌيڪ نه کائڻ گهرجي.
هڪ ئي وقت تي، سائي پتي ڀا vegetables يون پڻ ويٽامين بي 2 ۽ بي ڪارٽرين جو هڪ سٺو ذريعو پڻ آهي. جڏهن ويتامين بي 2 ڪافي آهي، اکين کي خون جي اکين سان covered ڪيل نه آهن. جڏهن ته β ڪارٽرين کي "خشڪ اکين جي بيماري" ۽ ٻين بيمارين کي روڪڻ لاء لاٽامين اي ۾ تبديل ڪري سگهجي ٿو.
هڪ لفظ ۾، منجمد ڀا vegetables يون تازن کان وڌيڪ غذائيت کان وڌيڪ غذائيت ٿي سگهن ٿيون جيڪي ڊگهي فاصلي تي موڪليا ويا آهن.