منجمد مخلوط ڀاڄين لاءِ کاڌي جا طريقا - صحتمند پچائڻ لاءِ هڪ رنگين شارٽ ڪٽ

منجمد مخلوط ڀاڄين سان پچائڻ ائين آهي جيئن سڄو سال توهان جي آڱرين تي باغ جي فصل تيار هجي. رنگ، غذائيت ۽ سهولت سان ڀريل، هي ورسٽائل مرکب ڪنهن به کاڌي کي فوري طور تي روشن ڪري سگهي ٿو. ڇا توهان هڪ جلدي خانداني رات جي ماني تيار ڪري رهيا آهيو، هڪ دلدار سوپ، يا هڪ تازگي وارو سلاد، منجمد مخلوط ڀاڄيون ڇلڻ، ڪٽڻ، يا ڌوئڻ جي تڪليف کان سواءِ صحتمند کاڌا ٺاهڻ آسان بڻائين ٿيون. KD Healthy Foods تي، اسان جو يقين آهي ته سٺو کاڌو سادو ۽ اطمينان بخش هجڻ گهرجي - ۽ اسان جون منجمد مخلوط ڀاڄيون بيشمار مزيدار خيالن لاءِ بهترين شروعاتي نقطو آهن.

1. منٽن ۾ اسٽير فرائي جادو

اسٽير فرائي منجمد مخلوط ڀاڄين مان لطف اندوز ٿيڻ جو هڪ آسان طريقو آهي. هڪ ووڪ يا اسڪيلٽ ۾ ٿورو تيل گرم ڪرڻ سان شروع ڪريو، خوشبو لاءِ لہسن يا ادرڪ شامل ڪريو، ۽ پنهنجي منجمد ڀاڄين کي سڌو سنئون ان ۾ اڇلايو - پگھلڻ جي ضرورت ناهي! وچولي تيز گرمي تي بار بار هلايو جيستائين ڀاڄيون نرم نه ٿين پر اڃا تائين ڪرکرا نه ٿين. اضافي ذائقي لاءِ، ٿورو سويا ساس، اويسٽر ساس، يا تل جو تيل ڇڪيو. هڪ متوازن ۽ رنگين کاڌي لاءِ چانورن، نوڊلز، يا حتي ڪوئنووا سان گڏ ڪريو جيڪو منٽن ۾ گڏ ٿي ويندو آهي.

پرو ٽپ: پروٽين جو هڪ ذريعو شامل ڪريو جهڙوڪ جهينگا، ٽوفو، يا چکن اسٽرپس ان کي مڪمل ڊش ٺاهڻ لاءِ.

2. پنھنجن سوپ ۽ اسٽو کي روشن ڪريو

منجمد ٿيل ڀاڄيون هڪ سادي سوپ کي دلدار، آرامده کاڌي ۾ تبديل ڪري سگهن ٿيون. اهي بغير ڪنهن اضافي تياري جي ذائقو ۽ غذائيت ٻئي شامل ڪن ٿيون. ڇا توهان چکن نوڊل سوپ، سبزي اسٽو، يا ڪريمي چاؤڊر ٺاهي رهيا آهيو، صرف آخري اُبالڻ واري مرحلي دوران ڪجهه مُٺي منجمد ڀاڄيون وجھو.

بهترين حصو؟ جيئن ته ڀاڄيون اڳ ۾ ڪٽيل ۽ فريز ٿيڻ کان اڳ بلينچ ڪيون وينديون آهن، اهي هڪجهڙائي سان پکايا ويندا آهن ۽ انهن جي بناوت کي برقرار رکندا آهن. اهو انهن کي آخري منٽ جي کاڌي کي وڌائڻ يا بچيل شين کي وڌائڻ لاءِ بهترين بڻائي ٿو.

کاڌي جو خيال: تازگي آڻڻ لاءِ پيش ڪرڻ کان اڳ هڪ چمچو پيسٽو يا تازيون جڙي ٻوٽيون شامل ڪريو.

3. ڀرپور فرائيڊ رائس ٺاهيو

بچيل چانور ۽ منجمد ڀاڄيون باورچی خانه جي جنت ۾ ٺهيل هڪ ميچ آهن. فرائيڊ چانور ٺاهڻ لاءِ، هڪ پين ۾ تيل گرم ڪريو، پنهنجا چانور شامل ڪريو، ۽ هلڪو سوني ٿيڻ تائين هلايو. پوءِ منجمد ڀاڄين ۾ ملايو ۽ گرم ٿيڻ تائين پچايو. سويا ساس، اسڪريمبلڊ انڊا، ۽ ڪٽيل سائي پياز سان ختم ڪريو.

هي سادو ميلاپ هڪ رنگين، ذائقيدار ڊش ٺاهيندو آهي جيڪو غذائي قدر شامل ڪرڻ سان گڏ اجزاء کي استعمال ڪرڻ لاءِ بهترين آهي. اهو گريل گوشت يا سامونڊي کاڌي لاءِ پڻ هڪ مثالي سائڊ ڊش آهي.

شيف جو اشارو: آخر ۾ تِل جي تيل جا ڪجھ ڦڙا هڪ خوبصورت خوشبو ۽ ذائقي جي کوٽائي شامل ڪندا.

4. پاستا ۽ اناج جي ٿانون ۾ زندگي شامل ڪريو

منجمد مخلوط ڀاڄيون سادي پاستا يا اناج جي ٿانون کي متحرڪ، اطمينان بخش کاڌي ۾ وڌائي سگهن ٿيون. انهن کي پنهنجي پسنديده پاستا ۽ هلڪي ساس سان ملايو - جهڙوڪ زيتون جو تيل ۽ لہسن، ٽماٽو تلسي، يا ڪريمي الفريڊو. متبادل طور تي، انهن کي غذائيت سان ڀريل پيالي لاءِ پکا ٿيل ڪوئنو، جَو، يا ڪوسڪوس ۾ ملايو.

ان کي وڌيڪ پرڪشش بڻائڻ لاءِ، پيش ڪرڻ کان اڳ ان تي پسيل پنير، ٽوسٽ ٿيل ميوا، يا تازيون جڙي ٻوٽيون ڇنڊيو. بناوت ۽ رنگن جو ميلاپ نه رڳو سٺو ذائقو رکي ٿو پر ان کي وڌيڪ لذيذ پڻ لڳندو آهي.

هي ڪوشش ڪريو: هڪ پسنديده آرامده کاڌي تي وڌيڪ متوازن موڙ لاءِ ميڪ ۽ پنير ۾ منجمد ڀاڄيون ملايو.

5. انهن کي ڪيسرولز ۽ پائي ۾ پچايو.

منجمد مخلوط ڀاڄيون پڪل ڊشز جهڙوڪ ڪيسرولز، پاٽ پائيز، ۽ گريٽينز ۾ شاندار ڪم ڪن ٿيون. انهن کي ڪريمي ساس، ڪجهه پڪل گوشت يا دال، ۽ هڪ ڪرسپي ٽاپنگ سان گڏ ڪريو هڪ اهڙي کاڌي لاءِ جيڪو گهر ۾ ٺهيل ۽ دلدار محسوس ٿئي.

هي هڪ بهترين طريقو آهي ته توهان پنهنجي خاندان جي غذا ۾ وڌيڪ ڀاڄيون شامل ڪري ذائقي سان سمجهوتو نه ڪريو. ڀاڄيون پچائڻ کان پوءِ به پنهنجي بناوت کي برقرار رکن ٿيون، انهي کي يقيني بڻائين ٿيون ته هر کاڄ مزيدار طور تي اطمينان بخش هجي.

پيش ڪرڻ جو مشورو: پنهنجي سبزي جي ڪيسرول جي مٿان بريڊ ڪرمبس ۽ پرميسن جو ڇنڊڇاڻ ڪريو ته جيئن سوني ۽ ڪرنچي ٿي وڃي.

6. انهن کي تازگي ڏيندڙ سلاد ۾ تبديل ڪريوs

ها، منجمد مخلوط ڀاڄيون ٿڌي ٿانون ۾ پڻ استعمال ڪري سگهجن ٿيون! انهن کي هلڪو اڇو ڪريو يا ٻاڦ ڪريو جيستائين اهي نرم نه ٿين، پوءِ ٿڌو ڪريو ۽ زيتون جو تيل، ليمن جو رس، لوڻ ۽ مرچ سان ملايو. پروٽين لاءِ پکا پاستا، لوبيا، يا اُبليل انڊا شامل ڪريو، ۽ توهان وٽ ڪنهن به موقعي لاءِ هڪ تيز، تازگي بخش سلاد هوندو.

هي ٽيڪنڪ پکنڪ، پوٽ لڪس، يا لنچ باڪس لاءِ سهڻي نموني ڪم ڪري ٿي - سادو، رنگين، ۽ چڱائيءَ سان ڀريل.

تڪڙو مشورو: توهان جي ڊريسنگ ۾ سرس يا ماکي جو هڪ چمچو ذائقي جي هڪ اضافي پرت شامل ڪري سگهي ٿو.

7. هڪ آسان باورچی خانه جو اسٽيپل

منجمد ٿيل ڀاڄين جو اصل دلڪشي انهن جي سهولت ۽ مستقل مزاجي ۾ آهي. انهن کي پچڻ جي عروج تي ڪٽيو ويندو آهي ۽ منجمد ڪيو ويندو آهي ته جيئن انهن جو قدرتي ذائقو ۽ غذائي اجزا محفوظ رهي سگهن. ان جو مطلب آهي ته توهان سڄو سال ساڳئي اعليٰ معيار مان لطف اندوز ٿي سگهو ٿا، موسم جي پرواهه ڪرڻ کان سواءِ.

توهان جي فريزر ۾ منجمد مخلوط ڀاڄين جي هڪ ٿيلهي سان، توهان ڪڏهن به غذائيت واري کاڌي جي خيال کان پري نه هوندا. ڇا توهان ڪجهه جلدي ۽ سادو ٺاهڻ چاهيو ٿا يا نئين ترڪيب سان تجربو ڪرڻ چاهيو ٿا، اهي رنگين ڀاڄيون صحتمند پچائڻ کي آسان ۽ مزيدار بڻائين ٿيون.

ڪي ڊي هيلٿي فوڊس سان وڌيڪ دريافت ڪريو

ڪي ڊي هيلٿي فوڊس ۾، اسان توهان لاءِ اعليٰ معيار جون منجمد مخلوط ڀاڄيون آڻيون ٿا جيڪي پنهنجو قدرتي رنگ، بناوت ۽ ذائقو برقرار رکن ٿيون. هر بيچ کي احتياط سان پروسيس ڪيو ويندو آهي ته جيئن حفاظت ۽ معيار جي اعليٰ معيارن کي پورو ڪري سگهجي.

وڌيڪ پراڊڪٽس ۽ ترڪيب جا خيال هتي ڳوليوwww.kdfrozenfoods.com or reach out to us at info@kdhealthyfoods.com. With KD Healthy Foods, eating well has never been so simple—or so delicious.