▪ ٻا steam
ڪڏهن پنهنجو پاڻ کان پڇيو، "ٻا stel ڙا ڀا vel ين وارا ڀا vegetables ا صحتمند آهن؟" جواب ها آهي. اهو سبزي جي غذائيت کي برقرار رکڻ لاء هڪ تمام اثرائتو طريقو آهي جڏهن ته پڻ هڪ ڪرڪيٽ جي بناوت ۽ متحرڪ رنگ فراهم ڪندي. منجمد ڀا vegetables ين کي بانس اسٽيمر ٽوڪري يا اسٽينلیس اسٽيل اسٽيم ۾ اڇلايو.
▪ روسٽ
ڇا توهان منجمد ڀا vegetables ين کي روڪي سگهو ٿا؟ مڪمل طور تي توهان جي زندگي هميشه لاء هڪ ڀيرو ٻيهر تبديل ٿي ويندي ته توهان هڪ شيٽ پان تي منجهيل سبزين کي ساڙيو. حيران ٿي ويو ته تندور ۾ منجمد ڀا vegetables ين کي پچائڻ ڪيئن کپي؟ ڀا vegetables يون زيتون جي تيل سان ٽاس ڪريو (گهٽ ۾ گهٽ تيل استعمال ڪريو جيڪڏهن توهان جو مقصد وزن گهٽايو وڃي ٿو) ۽ لوڻ ۽ مرچ کي اوونز ۾ منجهيل سبزيون. توهان کي ممڪن طور تي تازو ئي هڪ ڊگهي عرصي تائين روزي تي روسٽ ڪيو وڃي، تنهنڪري تندور تي هڪ نظر رکو. عقلمند کي لفظ: شيٽ پان تي منجهيل سبزين کي پڪڙڻ لاء پڪ ڪريو. جيڪڏهن اهو تمام گهڻو ڀريل آهي، اهي پاڻي جي لاگ ان ۽ ليمپ کي اڀري سگهن ٿا.
▪ سٽي
جيڪڏهن توهان حيران ٿي ويا آهيو ته منجمد ڀا vegetables ين کي انهن کي سوگنگ ڪرڻ کانسواء پگهارون ڪيئن پچائي رهيا آهن، جوڙيندڙ هڪ بهترين آپشن آهي. پر اهو سمجهڻ لاء مشڪل ٿي سگهي ٿو ته منجمد ڀا vegetables ين تي ڀا vegetables ين کي ڪئين پچائڻ. اهو طريقو استعمال ڪندي، پنهنجي منجهيل ڀا vegetables ين کي هڪ گرم پين کي شامل ڪريو ۽ گهربل ڪم تائين پکا.
▪ ايئر فري
بهترين رکيل راز؟ هوا جي فريئر ۾ منجمد ويگيون. جلدي، آسان، ۽ مزيدار آهي. هتي هوا جي فريئر ۾ منجمد ڀا vegetables ين کي پچائڻ ڪيئن آهي: زيتون جي تيل ۽ موسميات ۾ توهان جي پسنديده ڀا vegetables ين کي ٽاس ڪريو. اهي لمحن ۾ ڪليا ۽ ڪاوڙيل هوندا. ان سان گڏ، اهي گهڻي تريل ڀا vegetables ين کان وڌيڪ صحتمند آهن.
پرو ٽپ: اڳتي وڌو ۽ گندي ڀا vegetables ين لاء froze ميل سبزيون، جهڙوڪ ڪينرز، سوپ، سوپ، ۽ چيلس، هيسرز، چون ٿا. اهو پچائڻ واري عمل کي تيز ڪندو ۽ توهان کي به غذائيت جي گهڻائي پيش ڪندو.
جيڪڏهن توهان پنهنجي منجهيل سبزين کي روڪي رهيا آهيو يا توهان کي ساڙڻ جو ارادو ڪيو آهي، توهان کي انهن کي سادي کائڻ جو عزم نه ڪرڻو آهي. مصالحن سان تخليقي ٿيو، جهڙوڪ:
· ليمن مرچ
· لہسن
· ڪفن
· پيپريڪا
· هارسا (هڪ گرم مرچ پيسٽ)
· گرم ساس،
· ڳاڙهي مرچ،
· ٽرمينڪ،
توهان ميٽنگ کي ملائي ۽ ملايو سبزي کي مڪمل طور تي مختلف ۾ تبديل ڪيو.
پوسٽ جو وقت: جنوري -20-2023